ピラティスで運動不足解消！？

2021.07.04

札幌市内を中心に出張パーソナルトレーナーとして活動しております。角田です。
最近は、コロナ過でスポーツジムになかなか通えないという方からご依頼を頂いております。ありがとうございます。

さて、最近出張パーソナルトレーニング×ピラティスはとても相性がいいと感じます。

出張パーソナル×ピラティスの相性の良い理由

・場所を選ばない
・畳一畳分のスペースでできる
・道具を必要としない
・難しい動きはない
・自体重でトレーニングできる

などなど様々なメリットがございます。
場所を選ばないからこそ、ご自宅のリビングから会社の貸し会議室まで畳一畳分のスペースで出来るのは手軽で取り組みやすいです。

また、運動初心者や高齢者になると道具を使うことを苦手とするので、難しい動きなしで道具なしだと簡単に始められると思います。
（場合によって多少のツールを使用します）

そして、自分のカラダ1つでできるのは体を変える上で最大のメリットです。

私たちは普段の生活において自分のカラダをコントロールして動いて生活してます。
カラダ1つで生活しているからこそ、姿勢や立ち姿を良く見せる為に体をコントロールできる必要があります。

スポーツジムのマシンばかりに頼って見た目だけの筋肉をムキムキに作っても、普段の生活でコントロールできる体や姿勢を保つことが出来なければ、気になる痛みも、その猫背も治すことは大変難しいです。

私たちのすべての動きの指令は脳からの発信ですべてが動いてます。今読んでいる文章も読むことで感じる感情もすべて脳で発信されています。

そして、この姿勢も脳からの発信で、痛みも脳からの発信です。その為、脳や感覚のアプローチは今後の運動にはとても必要になることでしょう。
決まった動きの連続だと脳への刺激は少なく、複雑な動きを加える事で脳が刺激されカラダにインプットされるのです。
こちらの記事も参考にしてみてください。

ピラティスメソッドの中で意識されるのが、
strong centerとtwo way stretchの考え方があります。

strong centerは直訳すると、強い中心。いわば体の中心である体幹を強くすることを大切にしています。

two way stretchは二方向に長く体を使う事。相反する方向に体を長くまっすぐ保つという意味合いです。

この二つの意味合いを意識しながら体を動かすことで、しなやかで痛みの少ない体を作ることが出来ます。

死ぬまで自分のカラダ1つで生活していくと行く。と考えたとき、自分のカラダをコントロールするのは紛れもなく自分自身です。

ピラティスで自分のカラダを思った通りに動かせる体を目指してみませんか？

マシントレーニングをしなきゃ綺麗になれない。見た目が美しくなれない。そお思ってませんか？

猫背が治り見た目をキレイにすることは、自体重トレーニングでも十分効果を出すことが出来ます。

体に対する正しい知識を学びながら、正しい動きで綺麗な姿勢を目指してみてはいかがでしょうか？

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